Planen Sie eine lange Reise nach Nordamerika, Australien oder ein anderes fernes Ziel? Die Vorfreude auf die Reise ist sicherlich groß. Doch bevor Sie starten, steht Ihnen ein Langstreckenflug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um diesen Flug so bequem wie möglich zu gestalten, gibt es viele nützliche Tipps. Eine der größten Herausforderungen besteht darin, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier finden Sie die besten Tipps, um Langeweile während des Fluges zu vermeiden.
Die Zeit im Flugzeug bietet sich ideal für verschiedene Entspannungstechniken an. Ohne Ablenkung können Sie meditieren, sich eine Fantasiereise vorstellen oder einfach Ihren Körper entspannen.
Es gibt mittlerweile viele großartige Meditations-Apps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Laden Sie sich die App vor dem Flug herunter. Egal ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – all diese Techniken helfen Ihnen, Ihren Geist während des Fluges zu beruhigen.
Wenn Sie bereits Erfahrung mit Meditation haben, können Sie auch ohne App meditieren. Meditation hat nachweislich stressabbauende und blutdrucksenkende Wirkungen. Besonders wenn Sie unter Flugangst leiden, kann Ihnen die Meditation helfen.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Abflug mit einer regelmäßigen Meditationsübung. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir etwas tun, desto leichter fällt es uns zu entspannen. Wenn Sie schließlich die Meditationsübung im Flugzeug durchführen, schaltet Ihr Gehirn automatisch in den Entspannungsmodus, da es bereits mit der Routine vertraut ist.
Falls Ihr Körper im Flugzeug keine Ruhe findet, könnte auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson etwas für Sie sein. Diese Methode basiert auf der bewussten An- und Entspannung der Muskeln und kann sowohl Körper als auch Geist entspannen. Sie können auch zwischendurch aufstehen, Ihre Beine bewegen und etwas Aktivität in Ihren Flug bringen.
Selbstverständlich werden Sie Ihre Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder Muskelentspannung verbringen. Eine individuell zusammengestellte Unterhaltung ist wichtig, um die Zeit über den Wolken angenehm zu gestalten. Die Fluggesellschaft bietet ein Unterhaltungsprogramm an, das verschiedene Filme und Serien umfasst. Sie können jedoch auch Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokumentationen vorab herunterladen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Unterhaltung haben.
Vergessen Sie nicht, genügend Lesestoff mitzunehmen. Lesen ist eine klassische Beschäftigung gegen Langeweile im Flugzeug. Leichte E-Reader sind praktisch für unterwegs und ermöglichen es Ihnen, Ihre gesamte Bibliothek mitzunehmen. Auch Magazine und Zeitschriften können eine gute Unterhaltung bieten. Wenn Sie lieber Hörbücher hören, laden Sie sich vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
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Das Flugzeug ist der ideale Ort, um eher monotonere Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn Sie vor der Reise bestimmte Aufgaben wie die Buchhaltung aufgeschoben haben, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um sie zu erledigen. So können Sie nach dem Flug entspannt in den Urlaub starten. Wenn Sie Student sind, nutzen Sie die Zeit zum Lernen oder planen Sie die bevorstehende Reise im Detail durch.
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